寝違えについて

朝起きたときに首の後ろや肩まわりが痛み、いわゆる「寝違え」を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。

寝違えは医学的な正式名称ではなく、寝ている間に無理な姿勢や動きが加わり、首や肩甲骨付近に痛みが出る状態を表す言葉です。

寝違えの原因と症状

寝違えにはいくつかの要因がありますが、大きく分けると主に二つの原因が考えられます。

一つ目は、就寝中の姿勢によるものです。眠っている間に不自然な体勢や動きをとることで首の筋肉に負担がかかり、起床時に痛みとして現れます。

睡眠中の筋肉は普段よりもゆるんでいるため、無理な姿勢を長時間続けると腱や筋肉が伸びてしまい、頚椎や背骨に余計な負担がかかります。その結果、血流が悪くなり神経に炎症が起こって寝違えにつながると考えられています。

姿勢以外に影響するのが、寝具などの環境です。枕の高さが合っていなかったり、マットレスや布団が柔らかすぎて体が沈み込むと、首に負担がかかりやすくなります。自分の体に合った寝具を選ぶことが大切です。

寝違えの症状にも特徴があり、多くの場合は首まわりの筋肉痛のような痛みとして現れます。軽い場合は首を動かしたときに違和感や軽い痛みを感じる程度ですが、症状が強いと首を自由に動かしにくくなります。

寝違えでお困りの方は、あい鍼灸院・接骨院にご相談ください。放置してしまうと、症状が悪化して手のしびれや肩こりにつながることもあります。

当院では、これまで多くの患者さまをサポートしてきた経験を活かし、心を込めた施術で元気と健康をお届けしています。お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。皆さまのご来院をお待ちしております。

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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。

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